Si l’utilisation d’un bâton de randonnée peut sembler évidente, il existe des astuces pour optimiser sa marche avec cet accessoire. Des conseils vont donc permettre de bien utiliser cet achat et de devenir encore plus performant. J’ai souvent vu des randonneurs avec des bâtons mais j’ai compris leur véritable utilité uniquement après leur essai. La première fois demande un peu d’efforts mais depuis je ne peux plus m’en passer.
Préparer son bâton de randonnée
Pour pouvoir utiliser cet équipement de la meilleure des façons, il faut commencer par déplier les deux parties. Cette première étape garantit de pouvoir disposer d’une stabilité optimale. Pour tirer le meilleur parti de ce bâton, il faudra atteindre la mesure de 120 cm puis serrer les réglages. Le serrage doit être ferme sans être forcé car il faudra ensuite adapter en fonction de la taille du randonneur.
J’avais d’ailleurs choisi un bâton de randonnée à loquet car j’avais peur que mon bâton ne se dévisse en pleine randonnée. Je dois dire que ce système est particulièrement pratique puisque les réglages se font en seulement quelques secondes.
Adapter son bâton en fonction de sa taille
Quel que soit le type de bâton choisi, il faut toujours que le bras puisse former un angle droit. Il faudra donc observer la situation et faire des ajustements. Pour être sûr de ne pas me tromper j’ai utilisé la formule qui indique que le bâton de randonnée doit être réglé à 0,68 x ma taille. De cette façon, j’avais une idée plus précise du bon choix à réaliser puis ensuite j’ai adapté de quelques millimètres pour obtenir un résultat idéal.
Adapter la taille au type de terrain
Je me suis vite rendu compte que pour utiliser le mieux possible ce bâton de randonnée, il faut également prendre en compte le relief du terrain. En montée, j’ai préféré tirer et donc j’ai raccourci légèrement mes bâtons de 5 cm. Ce réglage permet de monter plus facilement quelle que soit la pente. Pour descendre j’ai par contre besoin d’un bâton plus grand que la normale de 5 cm.
Les bons mouvements avec son bâton de randonnée
A plat, j’ai vite appris qu’il fallait effectuer un mouvement de balancier. Inspirée de la marche nordique, cette technique est très simple à apprendre. En montée, le planter de bâton initie l’impulsion nécessaire. En descente, cet équipement doit avant tout freiner.